Yoga phi è una disciplina che si dispiega in movimenti corporei molto lenti volti alla costruzione e al rilascio di particolari posture asana (scritto con il trattino sulla prima a) assunte dal praticante. I movimenti sono accompagnati dalla respirazione (pranayama) che di volta in volta prende un ritmo pacato giungendo fino alla stasi dei movimenti. Gli atti respiratori rallentati rendono la persona consapevole del momento presente. La consapevolezza nasce dalla sensibilità, che a sua volta è una prerogativa del sistema nervoso in particolare dal sistema viscerale o neurovegetativo che invia segnali di vario tipo al cervello (SNC) per mantenere l’omeostasi del corpo.

Praticando la persona si predispone ad una mente calma e silenziosa quindi presente piuttosto che vorticante e distratta da pensieri intrusivi. Un sistema nervoso autonomo efficiente che riesce ad adattarsi con facilità alle varie situazioni che la vita propone, è in grado di mantenere la persona in uno stato che sa pregustare il piacere di accogliere i segnali derivanti dai sensi interni ed esterni, senza cronicizzare gli stati di stress o di apatia.

La risposta percettiva sarà la sensazione tangibile e permanente di forza propositiva, spazi interiori pacificati capaci di ascolto, emozioni serene che donano sicurezza e vivacità, pensieri ordinati abili a produrre idee e discorsi chiari autentici con se stessi a agli altri.