Yoga PHI: filosofia, salute, introspezione
Yoga PHI è l’acronimo di Philosophy Health Introspection (filosofia, salute, introspezione).
La pratica nasce dall’esperienza matura da Desirée Scaboro durante le esperienze di pratica personale, di formazione nella Scuola Insegnati Yoga Ratna fondata dalla Maestra Gabriella Cella, dagli approfondimenti studiati con insegnati e Maestri di altre tradizioni.
Un contributo importante per la genesi del metodo è giunto dagli studi di filosofia in particolare da l’estetica del vuoto con il prof. Giangiorgio Pasqualotto e dagli approfondimenti degli Yogasura di Patanjali secondo la visione e traduzione dei prof.ri Federico Squarcini e Gianni Pellegrinelli.
Lo Yoga PHI, una disciplina per tutti
L’obiettivo principe della disciplina è conoscersi ed emanciparsi dai condizionamenti attraverso una practognosi che recluta tutta l’energia psicocorporea. S’impara a sentirsi facendo dei movimenti detti gesti (mudrà), dei respiri in sequenza (pranayama), dei suoni (mantra) assumendo degli atteggiamenti ad esempio: la sospensione del giudizio (epoché). Tali modalità ricordano i movimenti atletici, la danza, il canto, l’ascolto attivo, l’osservazione consapevole, la parola buona.
Si apprende a rispettare i propri limiti e quelli altrui, a fare silenzio, a calmarsi, a viversi e rallegrarsi.
Metodo: stabilità e calma
Yoga PHI è una disciplina che si dispiega in movimenti corporei molto lenti volti alla costruzione e al rilascio di particolari posture asana assunte dal praticante. I movimenti sono accompagnati dalla respirazione (pranayama), ove prendendo un ritmo pacato si giunge alla stasi dei movimenti. Gli atti respiratori rallentati rendono la persona consapevole del momento presente.
La consapevolezza nasce dalla sensibilità, che a sua volta è una prerogativa del sistema nervoso in particolare dal sistema neurovegetativo che invia segnali di vario tipo al cervello (SNC) per mantenere l’omeostasi del corpo.
Praticando, la persona si predispone ad una mente calma e silenziosa quindi presente, piuttosto che distratta da pensieri intrusivi. Un sistema nervoso autonomo efficiente che riesce ad adattarsi con facilità alle varie situazioni che la vita propone, è in grado di mantenere la persona in uno stato capace di pregustare il piacere di accogliere i segnali derivanti dai sensi interni ed esterni, senza cronicizzare gli stati di stress o di apatia.
La risposta percettiva sarà la sensazione tangibile e permanente di forza propositiva, spazi interiori pacificati, emozioni serene che donano sicurezza e vivacità, pensieri ordinati abili a produrre idee e discorsi chiari autentici con se stessi a agli altri.
Pratica di gruppo
condividendo insieme
Corsi settimanali
della durata di 9 mesi
Special Lesson
con tema specifico dalle 2 alle 4 ore
Pratica Individuale
sessioni di 2 ore presenti all’interno di un percorso di Counseling Filosofico
Seminari di approfondimento
una giornata intera o più giorni, in collaborazione anche con altri insegnanti
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Conoscere lo Yoga
A chi è rivolto?
- La disciplina è aperta a tutte le persone adulte che desiderano conoscerla.
- A chi desidera respirare bene.
- A chi desidera acquisire flessibilità nel corpo e nella mente.
- A chi desidera un sonno riposante.
- A chi desidera instaurare un ritmo armonico nella vita quotidiana.
- A chi desidera dedicarsi del tempo per conoscersi.
- A chi è già in un percorso di conoscenza di sé e sente il bisogno di abbinare una pratica corporea.
- Ai professionisti che esercitano nelle relazioni d’aiuto, professioni sanitarie e d’insegnamento.
- A coloro che vivono in condizioni stressanti.
- A chi desidera stringere una relazione autentica con la persona più presente nella vita: sé stessi!
- A chi cerca serenità.
Quali sono gli obiettivi?
- Si approfondisce la confidenza con sé stessi.
- Si scoprono risorse e si migliora la gestione di quelle conosciute.
- Si comprende il senso dell’accettazione dei limiti propri ed altrui.
- Si percepisce un senso di accresciuta libertà interiore e di leggerezza nell’affrontare le sfide della vita.
- Si migliora la capacità di relazionarsi in modo autentico con sé e con gli altri.
- Si sviluppa un atteggiamento gentile e compassionevole con sé e con il prossimo.
- Si migliorano le facoltà mentali e corporee: sono ormai noti i benefici cardio-circolatori, osteo-scheletrici, dell’apparto respiratorio e gastrointestinale.
- Si sviluppa forza interiore e corporea.
- Si percepisce vividezza nel presente e decompressione dallo stress.
I bambini possono praticare?
Per i bambini è possibile partecipare a un percorso di 5 incontri denominato “Yoga sotto le stelle”, pensato solo per loro e dedicato alla comprensione dell’universo stellato. Le lezioni sono sviluppate in collaborazione con l’astronomo e scrittore per bambini Marco Sergio Erculiani.
Come fare per poter frequentare le lezioni?
Il calendario può subire variazioni in termini di tempi, luoghi e stagionalità. Chiedi informazioni contattandoci per fissare un appuntamento tramite mail indicando come OGGETTO: ad es. “Richiedo info per partecipazione corso YOGA PHI”.
Quanto durano i corsi?
Di gruppo 9 mesi da settembre a fine giugno dell’anno successivo.
Devo presentare certificato medico?
E’ richiesto il certificato medico sportivo.
È possibile partecipare online?
Sì, quando concordato con l’insegnante.
Come funzionano le lezioni di gruppo?
Chiedi informazioni contattandoci per fissare un appuntamento tramite mail indicando come OGGETTO: “Richiedo info per percorsi di gruppo”.
Come funzionano le lezioni individuali?
Chiedi informazioni contattandoci per fissare un appuntamento tramite mail indicando come OGGETTO: “Richiedo info per percorso individuale”.
Quanto costano le lezioni di gruppo o individuali?
Dipende al luogo in cui il corso è ubicato e dalle collaborazioni presenti nell’anno in essere. Chiedi informazioni contattandoci per fissare un appuntamento tramite mail indicando come OGGETTO: “Richiedo info corsi di gruppo o individuali”.
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